主辦：中華民國俄羅斯武術協會
協辦：狼俄羅斯人身安全戰鬥訓練中心臺灣分部

說明：中華民國俄羅斯武術協會成立於104年6月，致力推廣俄羅斯各類武術及其它格鬥予臺灣有興趣之民眾。
本次研習將介紹俄羅斯現今在國際上較廣為人知的幾種系統的訓練法與技術，以及介紹幾樣常見於軍事訓練中的器械及徒手動作來強化身體素質、提昇戰力，有興趣的朋友千萬不要錯過！

研習內容：
13:00~13:55---俄羅斯壺鈴
壺鈴訓練的由來
壺鈴訓練對強化自身體能的益處
懸吊訓練課程初體驗：snatch、clean、push press
更多壺鈴訓練的進階訓練法展示
14:00~14:55---徒手戰技
Takedown
拳腿攻防
15:00~15:55---
懸吊系統的由來
懸吊系統與身體相互之間的關係
如何透過懸吊式訓練找尋出身體的空間感
懸吊訓練課程初體驗:
上肢肌群與懸吊訓練的相互關係
下肢肌群與懸吊訓練的相互關係
如何透過懸吊式訓練來掌控核心肌群
懸吊式訓練的多元化組合
16:00~17:00---器械戰技
奪刀術
短刀格鬥
短棍格鬥

費用：本協會會員免費；非會員1000元

日期：民國104年12月20日(週日)

時間：13:00~17:00

地點：新北市中和區中正路755號2樓(狼國際人身安全戰鬥訓練中心臺灣分部)

研習證明：全程參與本研習將頒發研習證書

報名連結：近日公佈

報名截止：民國104年12月13日

繳費資訊：
中華郵政(代號700)局號2441041 帳號0806782立帳郵局：三重溪尾街郵局 戶名：黃國承
ATM轉帳：中華郵政(代號700)轉帳帳號24410410806782

備註：著合適之運動服裝，自備硬質練習用之短刀及長60~70cm直徑約3cm之短棍(以上若無本中心可提供備用品，但為免人多供應不足仍建議自備)、飲用水、替換衣物