Greg 是最早期在白俄羅斯受訓的俄羅斯傳統壺鈴教練,目前至力於在加州紐澤西 推廣壺鈴訓練，Greg本身也是名俄羅斯武術愛好者及指導者，Greg的壺鈴訓練系統除了一般的壺鈴訓練動作外，更將武術所需要的柔軟度及身體抗耐力加入在壺鈴訓練內容中，形成了獨樹一格的 「壺鈴功能性訓練動作」，讓壺鈴這器材能夠更落實的幫助武術訓練者及一般名眾,來搭配日常的訓練使用！！

【日期】104年11月27、28

【時間】
11/27(週五)-19:00~22:00
11/28(週六)-09:30~12:00；13:00~16:00；16:00~18:00(參加認證者測驗)

【費用】3500/人

【課程大綱】
1.複合式體能訓練 VS. 傳統健美訓練
2.身體靈活性的益處
3.基礎立姿身體靈活性複合動作
4.基礎地板身體靈活性複合動作

訓練安全須知
1.壺鈴訓練的特色與優點
2.壺鈴訓練動作種類
•壺鈴爆發力訓練Ballistics
•壺鈴肌力訓練Grinds

運動群組與練習動作
•擺鈴Swing
•上搏Clean
•起床式Get Up
•推舉Press
•划船式Row

課程範例
•範例一 壺鈴在各個不同族群上的建議跟使用
•範例二 壺鈴的團體訓練指導要點

測驗
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【報名截止日】104年10月31日止

【匯款資訊】
中華郵政(代號700)
局號2441041 帳號0806782
立帳郵局：三重溪尾街郵局
戶名：黃國承

【注意事項】
1.參加研討者請自備壺鈴，建議男性12kg，女性8kg，實際可視個人經驗感受自行斟酌調整。需要代購壺鈴者可在此登記。
2.參加認證考試需另付費15000元，測驗通過將可取得該系統在臺灣地區的認證教練教學資格。